Solusi Lain Selain Kopi Yang Dapat Membantu Anda Tetap Melek Sepanjang Malam

Terkadang dalam sebuah pekerjaan Anda ditantang untuk kerja semalaman. Ketika terdapat sebuah deadline dalam pekerjaan tersebut, mau tak mau pun Anda harus bisa menyelesaikannya tepat waktu dan salah satu solusinya adalah dengan bekerja sampai larut malam. Untuk menjaga tetap terjaga dan tetap melek sepanjang malam bagi sebagian orang sangatlah sulit. Bayangkan dari pagi sudah menjalani aktifitas dan ruinitas yang tentunya membuat badan lelah dan lemas, jika sudah begini rasanya ingin segera tidur dan beristirahat.

 

Saat situasi sudah seperti ini cara yang dapat membantu Anda melek sepanjang malam adalah dengan meminum kopi. Kopi dapat membantu Anda mengatasi kantuk karena mengandung kafein, kafein ini yang bertugas untuk mengganggu ritme sirkadian dalam tubuh. Ritme sirkadian adalah jam intenal dalam tubuh yang memberitahukan kepada tubuh kapan waktu tidur, kapan waktu bangun, dengan terganggunya ritme sirkadian akan membuat Anda menunda rasa kantuk. Selain dengan cara mengganggu ritme sirkadian, kafein juga mampu mengatasi kantuk karena dengan cara mempengaruhi rilis hormon tidur melatonin dalam tubuh manusia.

Meskipun dalam cara kerjanya kopi dapat membantu Anda melek semalaman, namun jika dikonsumsi secara terus menerus akan menyebabkan kecanduan. Selain itu masih banyak sekali bahaya kopi bagi kesehatan diantaranya :

• Gangguan pencernaan, kopi jika dikonnsumsi secara terus menerus dapat membuat pencernaan Anda terganggu, hal ini disebabkan karena dengan minum kopi dapat meningkatkan asam lambung yang dapat menyebabkan seseorang terkena maag.
• Terserang penyakit jantung atau stroke, dengan meminum kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh, trigliserida adalah kolestrol jahat pada tubuh yang akan membuat darah menjadi lebih pekat. Kepekatan darah dapat menimbulkan endapan lemak dan penyempitan pada pembuluh darah yang menjadi penyebab  serangan jantung dan stroke.
• Keguguran pada Ibu Hamil, dalam sebuah penilitian disimpulkan bahwa 100 mg kafein dapat membuat Ibu Hamil mengalami keguguran. Hal ini dapat terjadi karena kerja kafein untuk mengatasi kantuk adalah dengan meningkatkan denyut jantung, dengan denyut jantung yang meningkat dapat meyebabkan gangguan pada plasenta bayi. Oleh karena itu disarankan bagi Ibu Hamil untuk tidak mengkonsumsi kopi.
• Melemahkan daya tahan tubuh, minum kopi secara berlebihan akan menyebabkan mineral dan vitamin yang penting sebagai daya tahan tubuh menghilang karean diendapakan oleh kafein. Selain itu minum kopi juga dapat menyebabkan kehilangan cairan dalam tubuh, oleh sebab itu sangat disarankan pada Anda untuk untuk minum air putih satelah mengkobsumsi kopi.
• Menyebabkan Insomnia, saat tubuh sudah terbiasa untuk menahan rasa kantuk maka sistem dalam tubuh akan selalu mengingat rasa itu sehingga dapat menyebabkan insomnia. Insomnia adalah sulit tidur yang jika dibiarkan terus menerus dapat menyebabkan gangguan kesehatan pda tubuh.

Setelah Anda mengetahui bahwa kopi berbahaya bagi tubuh, maka segeralah meninggalkan kopi dan mencari alternatif lain dalam mengatasi kantuk. Anda bisa mencoba solusi lain selain kopi yang dapat membantu tetap melek sepanjang malam yaitu Terapi Otak Digital Caffeine.

Sumber